Sitio Andino > Lifestyle > Sociedad > Vida sana con tu fiel compañero Descubrí cómo hacer ejercicio físico junto a tu mascota desde la comodidad de tu hogar. Sumá salud y diversión para ambos con estos consejos prácticos.
Mascota: adiós al «gym bro», hola al entrenamiento en casa con tu perro
27 de octubre de 2024 – 11:27
Tanto las personas como sus mascotas necesitan mantenerse en forma para una vida saludable. El ejercicio diario no sólo mejora la salud física de ambos, sino que fortalece el vínculo y ayuda a liberar estrés y energía acumulada. Pero antes de arrancar con el entrenamiento, conviene tener algunas consideraciones previas para evitar desde lesiones hasta frustraciones.
Antes de comenzar una rutina de ejercicio con tu perro, es fundamental tener en cuenta su salud y bienestar. Llevar a tu perro al veterinario para un chequeo general es el primer paso. De esta forma, te asegurás de que está en condiciones físicas óptimas para realizar actividad física. Especialmente en el caso de los cachorros, es importante esperar a que crezcan, ya que sus huesos y articulaciones están en desarrollo y el ejercicio intenso podría afectarlos.
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Mascota: adiós al “gym bro”, hola al entrenamiento en casa con tu perro
También es crucial que tu perro sepa ciertos comandos básicos como sentarse, quedarse quieto y venir cuando lo llamás. Estos comandos no sólo harán el ejercicio más efectivo, sino que garantizarán la seguridad de ambos. Un pequeño calentamiento es también una gran idea: algunos minutos de trote suave en el lugar o jugar a buscar un juguete ayudan a que tu mascota prepare sus músculos y articulaciones.
Ejercicios para hacer juntos en casa
Hacer ejercicio con tu perro en casa es una forma divertida y efectiva de entrenar juntos. Aquí algunos ejercicios fáciles y seguros que pueden disfrutar:
Sentadillas con “sentado”: mientras vos hacés una sentadilla, dale la orden de “sentado” a tu perro. Al bajar y subir juntos, se convertirá en un ejercicio sincronizado y divertido. Repetí varias veces para un buen calentamiento. Trote en el lugar con vueltas: realizá un trote suave y, de vez en cuando, girá en círculos para que tu perro te siga. Este ejercicio es ideal para quemar energía y fortalecer su capacidad de reacción. Además, es sencillo y no requiere mucho espacio. Juegos de resistencia: colocá una cuerda o su juguete favorito y jugá a tironear suavemente. Este juego es ideal para fortalecer sus músculos y mejorar su agilidad, siempre que lo hagas con movimientos controlados. Plancha con “espera”: mientras sostenés una posición de plancha, dale a tu perro la orden de “quieto”. Esta combinación trabaja la estabilidad en vos y la concentración en él, y ambos se ven beneficiados.
Constancia y paciencia, claves del éxito
La clave para que el entrenamiento en casa sea efectivo es la constancia y la paciencia. Ejercitarse juntos debe ser una experiencia positiva y segura, sin presionar a tu perro si está cansado o desinteresado. Realizar actividad física con tu mascota puede ser el momento perfecto para conectar y disfrutar juntos, manteniendo una vida sana en el hogar./Mundo deportivo.