Una nutricionista reveló, al aire en TN, cómo romper el ayuno para combatir el frío de la mejor manera.

10 de julio 2024, 15:17hs

Qué alimentos consumir para generar más calor corporal, frente a la ola polar que azota a la Argentina. (Video: TN- Foto: Ilustrativa/Adobe Stock)

La Argentina está sufriendo una fuerte ola polar, con temperaturas bajo cero, sobre todo en la Patagonia, donde varias zonas tuvieron que ser evacuadas debido a la gran cantidad de nieve acumulada.

Frente a este panorama, vestirse bien y alimentarse correctamente son pasos fundamentales para poder combatir el frío extremo, aumentando el calor corporal. Por eso, acá te mencionamos 5 comidas clave para consumir los días de mucho frío.

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Según la nutricionista, Natalia Antar, lo ideal es comenzar el día con un desayuno alto en proteínas. “Un buen desayuno puede ser un café con leche, tostadas con queso, huevo y una fruta que aporta fibra”, reveló al aire de TN.

Cuáles son los 5 mejores alimentos para aumentar el calor corporal

Lo ideal, en esta época del año, es optar por comidas calientes y que aporten más calorías -ya que el cuerpo gasta más energía- para que el cuerpo pueda producir más calor y así enfrentar el frío externo. Entre las 5 mejores opciones están:

GuisoPollo con arrozGuiso de lentejasSopa caseraCarne al horno con verdurasSi bien estas son algunas opciones, los expertos de la salud recomiendan, también, consumir alimentos altos en proteínas y en vitamina C. Por ejemplo, lacteos, carnes, huevos, y bebidas calientes, que pueden ser té, café, mate, entre otros.