Bajar de peso es una meta que muchos persiguen, para ello es necesario una determinada alimentación que sea saciantes y baja en calorías

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Los mejores alimentos para a disminuir la grasa corporal

Chocolate negro

Incluir el chocolate negro en pequeñas cantidades en la dieta es ideal para perder grasa, ya que puede aumentar la sensación de saciedad y reducir los antojos de alimentos dulces durante el día. Lo cual conlleva a una ingesta calórica total menor.

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Avena

La avena es un alimento rico en fibra soluble, especialmente en beta-glucanos, esto son esenciales para aumentar la sensación de saciedad. Además, es recomendado por los especialistas, ya que reduce el colesterol malo (LDL) y tiene un índice glucémico más favorable que otros cereales.

Mascarilla casera – avena y miel

Canela

La canela tiene la capacidad de disminuir los niveles de azúcar en sangre, aumentar la eficacia de la insulina e inhibir ciertas enzimas, previniendo así los picos de insulina después de las comidas. Mantener los niveles de glucosa estables ayuda a controlar el apetito, lo que la hace muy útil para bajar de peso.

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Huevos

El huevo es el alimento perfecto si se busca perder peso, ya que estos son ricos en proteínas y grasas saludables. Lo cual generan un efecto saciante con un nivel aceptablemente bajo de calorías.

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Arroz integral

El arroz integral contiene pocos hidratos de carbono simples, proporciona una gran sensación de saciedad y es rico en fibra, lo cual ayuda a que el metabolismo funcione de manera más activa, permitiendo reducir la ingesta calórica.

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